ペニス増大サプリ要らずの男性ホルモンを食事で摂取する方法

ペニス増大サプリは手軽に男性にとって必要な部分を大きくさせるために人気があります。しかしそれらは毎日の食事から必要な栄養を摂取することで、ペニス増大サプリを摂らなくても良い方法が知られています。

増大させるには男性ホルモンを摂取することになりますが、それに変わる栄養素を食品から摂取することで効果が期待できます。テストステロンを多く出すような食事を心がけながら、どのようにして増大させるかが今後の課題になります。テストステロンは男性ホルモンの一種ですが、これを多く分泌できれば希望する大きさに増大できます。

男性ホルモンを食事から摂取する

男性ホルモンは体内に分泌されるホルモンですが、男性の場合年齢が上がるにつれて徐々に分泌量が少なくなっていきます。しかし食生活で食事の方法を変えることで、男性ホルモンであるテストステロンを活性化させることができます。

一番男性ホルモンを減少させてしまう食生活は、ラーメンやコンビニで販売されているお弁当の日常的な摂取です。特に血糖値が高くなればテストステロンが、必然的に少なくなっていくことも報告されています。糖質の摂取を減らすことが基本的には大切で、糖質は砂糖などの甘味だけではなく、白米やパンや麺類などにも当てはまります。テストステロンの分泌が減りますが、筋肉の成長に対して必要とされる成長ホルモンの分泌を阻害させる分泌物が増えるからです。

反対にミネラルやタンパク質やビタミンなど、良質な栄養分をたくさん摂取するように心がけることが大切になります。
牡蠣などに含まれている亜鉛を摂取すれば、テストステロンの分泌が増加するため効果が上がります。たくさんの種類の栄養素が含まれている食材を使うことで、気軽に栄養摂取をすることもできます。卵やナッツ類や緑黄色野菜などは、栄養の塊でオムレツやサラダ等にして積極的に摂ると良いです。

食事からテストステロンを摂取するとどうなるのか

テストステロンは男性に分泌されるホルモンですが、その95%以上が精巣から作られる仕組みです。成人男性が1日で分泌するテストステロンの量は、7mgくらいで性欲や成長期における声変わりなどにも関わります。

ヒゲを含めた体毛や筋肉や、男性らしい骨格を形成する働きがあるので、男性にとってはテストステロンは欠かせないものになっています。少量ですが女性にも副腎や卵巣からテストステロンが分布されていますが、体毛の成長に関わります。タンパク質の合成を促したり筋肉や骨の維持や、増強させる作用もありますし、血管を広げながら血流をスムーズにさせます。

これは動脈硬化などの血管系の疾患を予防しますが、ペニス増大サプリを用いなくても増大させることができる理由です。年齢を重ねてもテストステロン値が高い男性にとっては、心筋梗塞や脳梗塞などの血管系の疾患になりにくいこともあります。

逆に減ると記憶力が低下し、認知症が始まりやすくなりますし、この状態になるとペニス増大サプリを服用しないと増大しないケースも存在しています。食事からテストステロンになる成分を摂取すれば、自然な形で体に取り入れることができ増大効果が得られます。

本当にペニス増大サプリは不要なのか

ペニス増大サプリはペニスを増大させることが目的であるサプリメントですが、もともと男性の体内に存在するテストステロンがその効果を発揮しています。従ってペニス増大サプリを服用しなくても増大効果が期待できるといえ、アミノ酸やビタミンや亜鉛やセレンなどを摂取することにより効果があります。

アミノ酸は体内で合成されることでタンパク質になり、筋肉となる栄養素ですがそれを摂取し続けることで、テストステロンの増加があります。増加させるには大豆製品を中心とした植物性たんぱく質を含んでいる食材よりは、魚類や肉類や乳製品などの動物性たんぱく質が効果的です。

亜鉛は生殖のミネラルと呼ばれているように、男性ホルモンとは大きな関わりがありますし、意識して摂取する栄養素になります。亜鉛は牡蠣はもちろんのこと牛肉にも多く含まれていますし、ビタミンCも抗酸化作用が強いため男性ホルモンの活性化に効果が期待できます。

テストステロンは酸化に弱いという特徴があるため、強いビタミン類を摂取することで抗酸化作用があります。ビタミンCやビタミンEを意識して摂取することで、さらに増大効果を効率的に発揮することもできます。

まとめ

増大効果を期待するにはテストステロン増加に、最も効果がある食材を使った料理を継続的に食べることが大切です。牛肉や乳製品などの動物性たんぱく質や、牡蠣などから亜鉛を摂取することも増大を期待できます。増大対策に効果がある栄養素の摂取には、睡眠の質を高めたり筋トレをするときにも関連しています。

食事を見直すことで様々な相乗効果を期待することができるので、増大に対して自信がない人はペニス増大サプリを摂取する前に食事の内容を改善します。これにより自然な形で増大しますし、体に負担をかけることなく継続することができます。